Morning routine : Notre petit déjeuner santé

Aujourd’hui on avait envie de vous partager une par très importante de notre vie quotidienne sur la route.

Comment on commence la journée ?

La petit déjeuner chez nous c’est sacré. Comme certains ne rateraient l’église le dimanche matin sous aucun prétexte et bien chez nous notre petit déjeuner c’est pareil.

Le petit déjeuner c’est l’ouverture de la journée. C’est par lui qu’on commence et c’est donc lui qui annonce la couleur de la journée. Et chez nous on l’aime fruité !
Alors c’est parti. A table !

Pour la recette

  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe d’huile de colza (et si on veut faire bien : on la prend bio extraite à froid et dans une bouteille en verre)
  • Le jus d’un citron . (Ici je les presse tous puis remplis une bouteille que j’utilise quotidiennement.)
  • 1 cuillère (à soupe ou à café c’est en fonction des gouts) de purée d’amandes maison  (je la fais moi même et elle ne contient QUE des amandes mixées dans un blender, mais en France j’achetais de la jean hervé entière)
  • Quelques goutes d’extrait de pépin de pamplemousse (pour les défenses immunitaires)
  • 1 petite cuillère à café de sirop d’érable (pour masquer le gout de l’EPP)
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia / sésame / lin (on peut mettre tournesol, courge… c’est comme on préfère)
  • Des fruits à volonté ! Voici ce que l’on ajoute généralement, mais ça change en fonction des jours et de ce qu’on a en stock…
    • 1 pomme
    • 1 kiwi
    • 1 dizaine de framboises
    • 1 demie-douzaine de fraises
    • 1 mangue  (depuis notre arrivée au Mexique)

Voilà à vous de jouer !

[php slug=integration-articles]

D'autres histoires qui devraient vous plaire

31,516FansJ'aime
111,000SuiveursSuivre
1,999SuiveursSuivre
215,000AbonnésS'abonner

Apprendre une langue

Rosetta Stone est partenaire officiel de la Family Coste en 2019 pour apprendre une langue et nous avons négocié pour vous 50% de réduction sur tous leurs abonnements 😀

Assurance santé

April international nous accompagne depuis 2018. Ceux qui ont suivi nos péripéties savent qu'il est inconcevable de partir en voyage sans assurance santé. Sans elle nous serions endetté...

Commentaires

Vous voulez faire partie de la liste des privilégiés ?

INSCRIVEZ-VOUS À NOTRE LISTE D'AMIS PRIVÉE !

Recevez des infos inédites, des cadeaux et promotions